KURSSIT JA TYÖPAJAT
Vapaaksi miellyttämisestä -kurssi
Kannatteletko muiden ihmisten tunteita ja tarpeita? Onko sinun vaikeaa kieltäytyä tai tuottaa muille pettymyksiä? Vältteletkö konflikteja?
Liiallinen miellyttäminen on yleinen selviytymiskeino, jonka taustalla on usein pelkoa, häpeää ja vääristynyttä syyllisyyttä. Miellyttäminen voi ilmetä esimerkiksi korostuneena hyväksynnän hakemisena, vaikeutena olla suora, erimielisyyden välttelynä, vaikeutena pitää omia puolia tai ylivastuullisuutena muiden tunteista.
Liiallisella miellyttämisellä on vakavia seurauksia. Se estää omannäköisen elämän sekä aidon läheisyyden, yhteyden ja hyväksynnän ihmissuhteissa. Se heikentää itsetuntoa, kuormittaa ja voi aiheuttaa esimerkiksi stressiä, uupumusta, ahdistusta ja masennusta.
Hyvä uutinen on tämä: koska miellyttäminen on opittua käyttäytymistä, siitä voi onneksi myös oppia pois. Tervetuloa vauhdittamaan toipumista ja saamaan vertaistukea ja ohjausta miellyttäjille rakennetun täsmätyöpajan avulla!
Sisältö ja hinta
Vapaaksi miellyttämisestä -kurssi tarjoaa tietoa ja työkaluja liiallisesta miellyttämisestä vapautumiseen. Perehdymme miellyttämisen syntyyn, koostumukseen ja seurauksiin. Käymme läpi hermoston ja kehollisuuden merkitystä miellyttämisessä, sisäisen turvan lisäämistä, epämukavuuden sietämistä, ystävällistä jämäkkyyttä, viisaan kieltäytymisen taitoa ja muita miellyttämisestä luopumisen tukitekniikoita.
Kurssi koostuu opetuksesta, ohjauksesta ja harjoituksista. Koska miellyttämisestä toipuminen on ennen kaikkea käytännön toimintaa, teemme myös turvallisia vuorovaikutusharjoituksia osallistujien tarpeiden mukaan. Kurssi ei ole eikä korvaa terapiaa, mutta työskentelyllä voi olla terapeuttisia vaikutuksia.
Kurssi pidetään kotoisassa tilassa Etu-Töölössä Helsingissä. Se sopii kaikenikäisille aikuisille. Saatat olla vasta havahtunut miellyttämiseen tai työstänyt asiaa jo pidempään. Kurssissa yhdistyvät hedelmällisellä tavalla vertaistuki ja valmennuksellinen ohjaus. Se tapahtuu enintään kahdeksan hengen pienryhmässä ja perustuu luottamuksellisuuteen. Aiemmat osallistujat ovat olleet erittäin tyytyväisiä kurssiin, voit lukea palautteita sivun alalaidasta.
Hinnat (sis. alv):
-
viikonlopun kurssi 245€
Lounas ei sisälly kurssipäivien hintaan. Työttömille, opiskelijoille ja vähävaraisille 10 % alennus.
Ilmoittautumiset: johanna.pohjola@gmail.com
_edited.png)
Pettymyksen viisas kohtaaminen -työpaja
Vältteletkö pettymysten tuottamista tai tuntemista? Miellytätkö joskus muita, jotta et aiheuttaisi mielipahaa? Tuntuuko pettymys pelottavalta, ahdistavalta tai jopa epäonnistumiselta?
Pelkäämme helposti pettymyksiä itsessämme ja muissa, vaikka ne kuuluvat väistämättä elämään. Tällöin pettymys alkaa epäsuorasti hallita ja kaventaa arkeamme sen sijaan, että suhtautuisimme siihen tunteena muiden joukossa.
Mitä enemmän pettymyksen tunnetta kykenemme itse sietämään, sen helpompaa on sallia pettymyksiä myös muille. Kykymme olla totta ja elää omannäköistä elämää onkin suorassa yhteydessä siihen, missä määrin kykenemme kohtaamaan pettymyksiä.
Työpajassa opit, miten tämä käytännössä tehdään. Saat tietoa ja ymmärrystä pettymyksen tunteesta sekä konkreettisia työkaluja sen viisaaseen ja turvalliseen käsittelyyn. Opit, kuinka vähentää pettymyksen lamaannuttavaa vaikutusta arjessa. Työpaja koostuu teoriaosuudesta ja harjoituksista.
Työpaja pidetään la 8.11. klo 13–17 Etu-Töölössä, Helsingissä. Hinta on 50 euroa. Mukaan mahtuu 10 osallistujaa. Työpaja järjestetään ensi kertaa, joten osallistujilta kerätään palaute.
Tulevat tapahtumat
Vapaaksi miellyttämisestä -kurssit:
-
22.–23.11.2025 la klo 10–17 ja su klo 10–16
-
30.1.–1.2.2026 la klo 10–17 ja su klo 10–16
-
11.–12.4.2026 la klo 10–17 ja su klo 10–16
-
9.–10.5.2026 la klo 10–17 ja su klo 10–16
Pettymyksen viisas kohtaaminen -työpaja:
-
la 8.11.2025 klo 13–17
Liity postituslistalleni, ja saat tietoa tulevista kursseista ensimmäisten joukossa.