KURSSIT JA TYÖPAJAT
Vapaaksi miellyttämisestä -kurssi
Kannatteletko muiden ihmisten tunteita ja tarpeita? Onko sinun vaikeaa kieltäytyä tai tuottaa muille pettymyksiä? Vältteletkö konflikteja?
Liiallinen miellyttäminen on yleinen selviytymiskeino, jonka taustalla on usein pelkoa, häpeää ja vääristynyttä syyllisyyttä. Miellyttäminen voi ilmetä esimerkiksi korostuneena hyväksynnän hakemisena, vaikeutena olla suora, erimielisyyden välttelynä, vaikeutena pitää omia puolia tai ylivastuullisuutena muiden tunteista.
Liiallisella miellyttämisellä on vakavia seurauksia. Se estää omannäköisen elämän sekä aidon läheisyyden, yhteyden ja hyväksynnän ihmissuhteissa. Se heikentää itsetuntoa, kuormittaa ja voi aiheuttaa esimerkiksi stressiä, uupumusta, ahdistusta ja masennusta.
Hyvä uutinen on tämä: koska miellyttäminen on opittua käyttäytymistä, siitä voi onneksi myös oppia pois. Tämä on erityisen tehokasta ryhmässä, koska myös selviytymiskeinomme on syntynyt suhteessa muihin ihmisiin.
Tervetuloa vauhdittamaan toipumista ja saamaan vertaistukea ja ohjausta miellyttäjille rakennetun ja toimivaksi testatun täsmätyöpajan avulla!
Sisältö ja hinta
Kehitin Vapaaksi miellyttämisestä -kurssin runsaat neljä vuotta sitten, koska olisin itse kaivannut sellaista omalle toipumismatkalleni. Kurssi tarjoaa tutkittua tietoa ja toimivia työkaluja liiallisesta miellyttämisestä vapautumiseen.
Perehdymme miellyttämisen syntyyn, koostumukseen ja seurauksiin. Käymme läpi hermoston ja kehollisuuden merkitystä miellyttämisessä, sisäisen turvan lisäämistä, epämukavuuden sietämistä, ystävällistä jämäkkyyttä, viisaan kieltäytymisen taitoa ja muita miellyttämisestä luopumisen tukitekniikoita.
Kurssi koostuu opetuksesta, ohjauksesta ja harjoituksista. Koska miellyttämisestä toipuminen on ennen kaikkea käytännön toimintaa, teemme myös turvallisia vuorovaikutusharjoituksia osallistujien tarpeiden mukaan. Kurssi ei ole eikä korvaa terapiaa, mutta työskentelyllä voi olla terapeuttisia vaikutuksia.
Kurssi pidetään kotoisassa tilassa Etu-Töölössä Helsingissä. Se sopii kaikenikäisille aikuisille, paitsi ei akuutissa kriisissä oleville. Saatat olla vasta havahtunut miellyttämiseen tai työstänyt asiaa jo pidempään. Kurssissa yhdistyvät hedelmällisellä tavalla vertaistuki ja valmennuksellinen ohjaus. Se tapahtuu enintään kahdeksan hengen pienryhmässä ja perustuu luottamuksellisuuteen. Aiemmat osallistujat ovat olleet hyvin tyytyväisiä kurssiin, voit lukea palautteita sivun alalaidasta.
Hinnat (sis. alv):
-
viikonlopun kurssi 245€
-
jatkotyöpaja 65€
Lounas ei sisälly kurssipäivien hintaan.
Ilmoittautumiset: johanna.pohjola@gmail.com
)%201_edited_edited.jpg)
Pettymyksen viisas kohtaaminen -työpaja
Vältteletkö pettymysten tai mielipahan tuottamista muille? Tuntuuko pettymys tunteena pelottavalta, ahdistavalta tai jopa epäonnistumiselta?
Väistämme helposti pettymyksiä (omiamme ja muiden), vaikka tämäkin tunne kuuluu vääjäämättä elämään. Tällöin pettymys alkaa epäsuorasti hallita ja kaventaa arkeamme sen sijaan, että suhtautuisimme siihen tunteena muiden joukossa.
Mitä taitavammin kykenemme kohtaamaan pettymyksen tunnetta, sitä vapaammaksi ja mutkattomammaksi elämä muuttuu. Myös kykymme olla totta on suorassa yhteydessä siihen, missä määrin kykenemme käsittelemään pettymyksiä.
Työpajassa opit, kuinka kohdata pettymys turvallisesti. Saat tärkeää tietoa pettymyksen viestistä, viisaudesta ja merkityksestä, jolloin suhde siihen helpottuu ja sen lamaannuttava vaikutus arjessa vähenee.
Työpaja koostuu teoriaosuudesta sekä yksinkertaisista ja turvallisista harjoituksista. Seuraava toteutus on su 13.12. klo 10–15. Hinta on 65€ (lounas ei sisälly hintaan).
Tulevat tapahtumat
Vapaaksi miellyttämisestä -kurssi:
-
31.10.–1.11.2026 (la klo 10–17 ja su klo 10–16)
Vapaaksi miellyttämisestä -jatkotyöpaja:
-
la 12.12.2026 klo 13–17
Pettymyksen viisas kohtaaminen -työpaja:
-
su 13.12.2026 klo 10–15
Liity postituslistalleni, ja saat tietoa tulevista kursseista etunenässä.